Rutinitas malam membantu menyiapkan tubuh untuk beristirahat. Aktivitas ringan seperti peregangan atau membaca dapat menenangkan pikiran setelah hari yang sibuk. Kebiasaan ini membantu tubuh memahami bahwa malam adalah waktu untuk
Kategori: Hubungan Tidur dan Produktivitas Sehari-hari
Kualitas tidur dapat memengaruhi bagaimana seseorang menyelesaikan aktivitasnya sehari-hari. Dengan tidur yang nyaman, tubuh dan pikiran menjadi lebih siap untuk produktif. Kategori ini membahas cara tidur mendukung kinerja harian secara alami.